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夏天吃什么最养生

  一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。另外,还要补充维生素,夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上。
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